АТМАКАРАКА РАХУ

1. Проблемы с эго (грандиозность)
2. Склонность к обману
3. Эксплуатация других
4. Манипуляция
5. Лень и избегание
6. Гедонизм ("брать лучшее")

ДЕТСТВО - Формирование базы
ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ - Закрепление

КРАТКОСРОЧНЫЕ (1-5 лет)
Социальные:
Психологические:
Профессиональные:

СРЕДНЕСРОЧНЫЕ (5-15 лет)
Отношения:
Карьера:
Личность:
Здоровье

ДОЛГОСРОЧНЫЕ (15+ лет)
Кризис среднего возраста (усиленный):
Старость:

КОНКРЕТНЫЕ СЦЕНАРИИ БУДУЩЕГО (4 варианта)

💀 ОСОБЕННО ОПАСНЫЕ АСПЕКТЫ
1. Прогрессирующая природа
2. Эффект бумеранга
3. Невидимая цена
4. Передача по наследству
5. Точка невозврата
🧠 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ
🎭 ИЛЛЮЗИИ VS РЕАЛЬНОСТЬ
⚡ ТРИГГЕРЫ И ТЕСТЫ (5 тестов)
❓ КРИТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ К ВАМ
💎 ЧТО НУЖНО ПОНЯТЬ
🆘 ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ

Конкретные маркеры поведения
А. МАНИПУЛЯЦИЯ - Поведенческие признаки
Б. ЭКСПЛУАТАЦИЯ - Поведенческие признаки
В. ОБМАН - Поведенческие признаки
Г. ЛЕНЬ - Поведенческие признаки
Д. ЭГО-ЦЕНТРИЗМ - Поведенческие признаки
Е. ГЕДОНИЗМ/ПОТРЕБЛЕНИЕ - Поведенческие признаки

Типичные когнитивные паттерны
А. МЫСЛИ ПРО СЕБЯ (грандиозность/ничтожность)
Б. МЫСЛИ О ДРУГИХ (обесценивание/идеализация)
В. МАНИПУЛЯТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Г. РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ И САМООБМАН
Д. ЭМПАТИЙНЫЕ ПРОВАЛЫ (мысли без эмпатии)
ПРАКТИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТ: Трекер мыслей

А. ПОВЕРХНОСТНЫЕ ЭМОЦИИ (то, что осознаете)
Б. ГЛУБИННЫЕ ЭМОЦИИ (то, что под поверхностью)
В. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ДИСРЕГУЛЯЦИЯ
Г. ОТСУТСТВУЮЩИЕ ЭМОЦИИ
Д. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ НА КЛЮЧЕВЫЕ СИТУАЦИИ
Е. ПУСТОТА (центральная эмоция нарцисса)
Ж. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЭМПАТИЯ (или её отсутствие)
ПРАКТИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ: Отслеживание эмоций (4 инструмента)

А. ПАТТЕРНЫ ОТНОШЕНИЙ (жизненная траектория)
1. Цикличность отношений
2. Траектория одиночества
3. Паттерн "сожженных мостов"

Б. КАРЬЕРНАЯ ТРАЕКТОРИЯ
1. Паттерн карьеры
2. Нереализованный потенциал

В. ФИНАНСОВАЯ ТРАЕКТОРИЯ
1. Паттерн материального положения
2. Паттерн "жизнь не по средствам"

Г. ПАТТЕРН ЗДОРОВЬЯ
1. Траектория здоровья
2. Зависимости (судьбоносный маркер)

Д. ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ЖИЗНЕННЫЕ СЦЕНАРИИ
1. Драматический треугольник Карпмана
2. Саботаж успеха
3. Цикл "взлет-падение"

Е. РЕПУТАЦИЯ (судьба в зеркале других)
1. Отследите вашу репутацию
2. Цифровой след
3. Наследие

Ж. ДУХОВНАЯ ТРАЕКТОРИЯ
1. Траектория смысла
2. Моральная
3. Способность любить (атрофия)
4. Духовная смерть при физической жизни

З. ПАТТЕРН ПЕРЕДАЧИ (если есть дети)
1. Что передаете детям
2. Отношения с детьми: проекция будущего
3. Тест "Каким отцом/матерью вы будете в памяти"

И. ТОЧКИ НЕВОЗВРАТА (критические маркеры судьбы)
1. Возрастные критические точки
2. События-триггеры точки невозврата
3. Момент "дна"

К. АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ТРАЕКТОРИИ (развилка судьбы)
Визуализация двух путей

🛠️ ПРАКТИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СУДЬБЫ (7 инструментов)

🎯 ИНТЕГРАЦИЯ: Собираем всё вместе
🚨 КРИТИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА: Где вы сейчас?

1. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
А. Схема-терапия
Б. Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
В. Психодинамическая терапия
Г. Групповая терапия (дополнение)

2. ОСОЗНАННОСТЬ И МЕДИТАЦИЯ
А. Випассана (прозрение)
Б. Медитация любящей доброты (Metta)
В. Осознанное наблюдение за манипуляциями

3. РАДИКАЛЬНАЯ ЧЕСТНОСТЬ (практика)

4. РАЗВИТИЕ ЭМПАТИИ (3 упражнения)

5. ПОДОТЧЕТНОСТЬ (внешний контроль)

6. РАБОТА С ТЕЛОМ
А. Соматическая терапия
Б. Практики воплощения
В. Физическая активность

7. ИЗМЕНЕНИЕ СРЕДЫ (критически важно)

8. ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА

9. РАБОТА С ДЕТСКИМИ ТРАВМАМИ (корни)

ЭТАП 0: ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ (вы здесь)
ЭТАП 1: КРИЗИС И ХАОС (месяцы 1-6)
ЭТАП 2: РАННИЙ РОСТ (месяцы 7-18)
ЭТАП 3: ИНТЕГРАЦИЯ (месяцы 19-36)
ЭТАП 4: ПОДДЕРЖАНИЕ И РОСТ (годы 4+)

УРОВЕНЬ 1: РАННИЕ ПРИЗНАКИ (месяцы 1-6)
УРОВЕНЬ 2: СРЕДНИЕ ПРИЗНАКИ (месяцы 7-18)
УРОВЕНЬ 3: ГЛУБОКИЕ ПРИЗНАКИ (месяцы 19-36)
УРОВЕНЬ 4: ТРАНСФОРМАЦИЯ (годы 3+)
(в мыслях, в эмоциях, в поведении, в отношениях)

КАТЕГОРИЯ 1: ОШИБКИ МОТИВАЦИИ
КАТЕГОРИЯ 2: ОШИБКИ МЕТОДА
КАТЕГОРИЯ 3: ОШИБКИ В ПРОЦЕССЕ
КАТЕГОРИЯ 4: ОШИБКИ В ОТНОШЕНИЯХ
КАТЕГОРИЯ 5: ОШИБКИ ПОНИМАНИЯ ПРОЦЕССА
КАТЕГОРИЯ 6: ОШИБКИ САМООБМАНА
КАТЕГОРИЯ 7: КРИТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ (ведут к откату)
🎯 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ
Итого: описание 31 ошибки

🔄 РАБОТА С ОШИБКАМИ: Что делать когда ошибся
📚 РЕЗЮМЕ: Как не ошибиться
💪 МОТИВАЦИЯ: Когда хочется сдаться
🗺️ ДОРОЖНАЯ КАРТА: Избегание ошибок по этапам
🏆 КРИТЕРИИ УСПЕХА (как понять что получается)

Примеры с описанием паттерна, ключевого момента и что он показывает

Примеры с описанием паттерна, ключевого момента и что он показывает

Примеры с описанием паттерна, ключевого момента и что он показывает

ИСТОРИЧЕСКИЕ ПРИМЕРЫ
ТИПЫ ИЗ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ