АТМАКАРАКА ЛУНА

🎭 ЧАСТЬ 1: ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ

• А. В процессе принятия решений
• Б. В коммуникации
• В. Паттерны отношений

🧠 ЧАСТЬ 2: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ

• А. Внутренние убеждения
• Б. Эмоциональные паттерны

КАК РАСПОЗНАТЬ В СЕБЕ

• А. Опросник для самодиагностики
• Б. Диагностические ситуации
• В. Красные флаги со стороны

А. Детские травмы и опыт
Б. Психологические факторы
В. Нейробиологические факторы
Г. Социокультурные корни

А. Опасности для самого человека
1. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
2. ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА
3. ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ (психосоматика)
4. ФИНАНСОВЫЕ ОПАСНОСТИ
5. СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ
6. ПОТЕРЯ ИДЕНТИЧНОСТИ
7. УСКОРЕННОЕ СТАРЕНИЕ

Б. Опасности для окружающих
1. ДЕГРАДАЦИЯ ЛИЧНОСТИ "СПАСАЕМЫХ"
2. ФОРМИРОВАНИЕ МАНИПУЛЯТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ
3. ОТСУТСТВИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РЕГУЛЯЦИИ
4. НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ (МЕЖПОКОЛЕНЧЕСКОЕ)
5. НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ В СИСТЕМЕ
6. ФОРМИРОВАНИЕ ТОКСИЧНОЙ СРЕДЫ
7. ОТСУТСТВИЕ РОСТА У "СПАСАЕМЫХ"

В. Опасности для отношений и социальных систем
1. НЕВОЗМОЖНОСТЬ БЛИЗОСТИ
2. СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ
3. ПОВТОРЕНИЕ ТРАВМАТИЧНЫХ ПАТТЕРНОВ
4. РАЗРУШЕНИЕ СЕМЕЙНОЙ СИСТЕМЫ
5. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ДЕГРАДАЦИЯ

А. Последствия для жизненной траектории
1. УПУЩЕННАЯ СОБСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ
2. НЕГАТИВНОЕ НАСЛЕДИЕ ДЛЯ СЛЕДУЮЩИХ ПОКОЛЕНИЙ
3. ВАРИАНТЫ ФИНАЛА ЖИЗНИ
Б. Последствия для психологического здоровья 
1. КОМПЛЕКСНОЕ ПТСР (К-ПТСР)
2. ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС
3. РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИЧНОСТИ (не ДРИ, а фрагментация)
4. ПОТЕРЯ КОНТАКТА С РЕАЛЬНОСТЬЮ

В. Последствия для социальной жизни
1. ФОРМИРОВАНИЕ ТОКСИЧНОГО КРУГА ОБЩЕНИЯ
2. РЕПУТАЦИОННЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
3. СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ В СТАРОСТИ
4. ВЛИЯНИЕ НА СООБЩЕСТВО/КУЛЬТУРУ

Г. Последствия для экономики и благосостояния
1. ЛИЧНАЯ ФИНАНСОВАЯ КАТАСТРОФА
2. НАГРУЗКА НА СОЦИАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ
3. КОРПОРАТИВНЫЕ ПОТЕРИ

Д. Последствия для здоровья нации
1. ЭПИДЕМИЯ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ
2. ДЕМОГРАФИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
3. ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Е. Экзистенциальные последствия
1. НЕРЕАЛИЗОВАННЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
2. ТРАНСГЕНЕРАЦИОННАЯ ТРАВМА
3. ПОТЕРЯ СМЫСЛА И ЦЕННОСТЕЙ

А. Конкретные действия - что можно УВИДЕТЬ
1. ПАТТЕРНЫ ПОМОЩИ
2. ПАТТЕРНЫ ОТКАЗОВ (ИХ ОТСУТСТВИЕ)
3. ПАТТЕРНЫ В КОНФЛИКТАХ
4. ПАТТЕРНЫ ИЗВИНЕНИЙ
5. ПАТТЕРНЫ В ДЕНЬГАХ
6. ПАТТЕРНЫ В ОТНОШЕНИЯХ
7. ПАТТЕРНЫ В ВОСПИТАНИИ
8. ПАТТЕРНЫ НА РАБОТЕ
9. НЕВЕРБАЛЬНЫЕ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ

1. МЫСЛИ О СЕБЕ
2. МЫСЛИ О ДРУГИХ
3. МЫСЛИ В МОМЕНТ ПРОСЬБЫ О ПОМОЩИ
4. МЫСЛИ ПОСЛЕ СОГЛАСИЯ
5. МЫСЛИ О ГРАНИЦАХ
6. МЫСЛИ О КОНФЛИКТАХ
7. КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ
8. МЫСЛИ О ПРОШЛОМ И БУДУЩЕМ
9. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
10. МЫСЛИ В МОМЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

1. ФОНОВЫЕ ЭМОЦИИ (постоянные)
2. ЭМОЦИИ В МОМЕНТ ПРОСЬБЫ О ПОМОЩИ
3. ЭМОЦИИ ПОСЛЕ СОГЛАСИЯ
4. ЭМОЦИИ ВО ВРЕМЯ ПОМОЩИ
5. ЭМОЦИИ ПОСЛЕ ПОМОЩИ
6. ЭМОЦИИ ПРИ ОТСУТСТВИИ БЛАГОДАРНОСТИ
7. ЭМОЦИИ В КОНФЛИКТАХ
8. ЭМОЦИИ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ
9. ЭМОЦИИ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ
10. ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ НЕ УМЕЕТ ЧУВСТВОВАТЬ
11. ЭМОЦИИ В ОТНОШЕНИЯХ
12. ЭМОЦИИ В ТЕЛЕ (соматические)
13. ЭМОЦИИ НА ПУТИ К ОСОЗНАНИЮ

А. Повторяющиеся паттерны судьбы
1. ПАТТЕРН ВЫБОРА ПАРТНЁРОВ
2. ПАТТЕРН ДРУЖЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ
3. ПАТТЕРН СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ
4. ПАТТЕРН С СОБСТВЕННЫМИ ДЕТЬМИ
5. КАРЬЕРНЫЙ ПАТТЕРН
6. ФИНАНСОВЫЙ ПАТТЕРН СУДЬБЫ
7. ПАТТЕРН ЗДОРОВЬЯ
8. ПАТТЕРН СОЦИАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
9. ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ПАТТЕРН
10. ПАТТЕРН "ЖЕРТВЫ"

Б. Критические точки судьбы
1. РАЗВИЛКИ, ГДЕ ПАТТЕРН УСИЛИВАЛСЯ
2. УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

В. Как отследить паттерн на уровне судьбы
Г. Судьбоносные последствия паттерна
Д. Финальная диагностика: Чек-лист судьбы

ИНТЕГРАЦИЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ
Как паттерн проявляется одновременно

А. Внутренние ресурсы и инструменты
1. ОСОЗНАНИЕ (фундамент всего)
2. РАБОТА С УБЕЖДЕНИЯМИ (когнитивный уровень)
3. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ
4. ПОСТРОЕНИЕ ГРАНИЦ (поведенческий уровень)
5. РАБОТА С ВНУТРЕННИМ РЕБЁНКОМ

Б. Внешние ресурсы и поддержка
1. ПСИХОТЕРАПИЯ (очень рекомендуется)
2. ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ
3. КНИГИ И РЕСУРСЫ
4. ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО

ЭТАП 1: ОТРИЦАНИЕ → ОСОЗНАНИЕ (2-6 месяцев)
ЭТАП 2: ШОК (1-4 месяца)
ЭТАП 3: ОБУЧЕНИЕ И ПОДГОТОВКА (2-4 месяца)
ЭТАП 4: ПЕРВЫЕ ШАГИ И ПРАКТИКА (6-12 месяцев)
ЭТАП 5: УГЛУБЛЕНИЕ И ЗАКРЕПЛЕНИЕ (1-2 года)
ЭТАП 6: НОВАЯ ЖИЗНЬ

А. На уровне поступков
РАННИЕ ПРИЗНАКИ (первые 3-6 месяцев)
СРЕДНИЕ ПРИЗНАКИ (6-12 месяцев)
ПОЗДНИЕ ПРИЗНАКИ (1-2 года+)

Б. На уровне мыслей
РАННИЕ ПРИЗНАКИ
СРЕДНИЕ ПРИЗНАКИ
ПОЗДНИЕ ПРИЗНАКИ

В. На уровне эмоций
РАННИЕ ПРИЗНАКИ
СРЕДНИЕ ПРИЗНАКИ
ПОЗДНИЕ ПРИЗНАКИ

Г. На уровне судьбы
РАННИЕ ПРИЗНАКИ (6-12 месяцев)
СРЕДНИЕ ПРИЗНАКИ (1-2 года)
ПОЗДНИЕ ПРИЗНАКИ (2+ года)

Д. Интегральные признаки (на всех уровнях)

А. Концептуальные ошибки
Б. Процессуальные ошибки
В. Эмоциональные ошибки
Г. Реляционные ошибки (ошибки в отношениях)
Д. Терапевтические ошибки

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ТРУДНЫХ МОМЕНТОВ
А. Когда хочется всё бросить
Б. Визуализация будущего
В. Напоминания в трудные моменты


СПЕЦИАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ
А. Откат: что делать
Б. Когда близкие не поддерживают
В. Если есть дети: как не передать паттерн

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПАТТЕРНА
А. Как выглядит здоровый человек
Б. Мудрое сострадание (вместо токсичной помощи)
В. Передача здорового опыта

Как проявляется, к какому результату привело, какой урок

Как проявляется, к какому результату привело, какой урок

Как проявляется, к какому результату привело, какой урок

А. Исторические личности
Б. Публичные фигуры современности
В. Социальные типажи
Г. Примеры из современных медиа